2019年05月24日

コアリセット

昨日、アスレチックジムのトレーナーさんにコアリセットなるものを教わりました。
体のゆがみを直すトレーニングだそうです。
トレーニングと言っても、やることは簡単、基本的には長さ1mぐらいのポールの上に寝そべるだけ。
体のゆがみによる肩こり、腰痛に効果があるそうです。
私の場合、右肩関節まわりの筋肉、健が固くなって、首を回すときにひっかかっていましたが、
10分ぐらいのトレーニングでだいぶ楽に回るようになりました。

ストレッチでも同様の効果が得られるかもしれませんが、ついつい、無理いて痛いところまで動かしてしまいがち、
「痛い」と感じると脳が警戒して筋肉を固くしてしまい、効果がありません。
コアリセットは安全で有効。オススメです。

詳しくは、「コアリセット」で検索してみてください。


posted by skyboys広報 at 08:38| Comment(0) | コラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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